腰痛このやっかいな現象は、本当に突然やってくるのでしょうか？答えは、NO！だと思います。腰痛の実際は実は腰痛になるまでのプロセスがありまた本人が気が付かない日々の癖とか日常行動にあると思います。腰痛が突然やって来た様に思いますが思い起こせば結構な割合で日々の原因と言うか蓄積されている要素があるはずです。
腰痛になる癖など
腰痛になる癖は、現代社会の中ではいくらでもあります。まず労働から言えばトラックの運転手、それに介護現場でのヘルパーさん、筋肉が硬直する系では、事務職の方々など動く方面では、筋肉の疲労などで腰痛を誘発、そして事務職などの座り仕事では、筋肉の硬直などで腰痛を誘発する事が多いと思います。要するに腰痛を起こす原因は知らず知らずに毎日蓄積されているのです。
腰痛をリセットする
日々の暮らしの中で腰痛の原因である行動をしているので足腰への負担が上限に達した時に腰痛はやってくるのでしょうが、毎日毎日の腰痛へ向かう原因を少しでもリセットする事は、重要です。と知り合いが教えてくれるのです。そのリセットの方法とは何かそれが体操です。今日蓄積された疲労が腰周囲の筋肉にダメージを与えています。その状況下でそのまま放置してまた翌日も腰への負担を重ねれば腰付近にある筋肉には疲労物質である乳酸は溜まる一方です。結果腰回りの筋肉がカッチカッチになり神経を圧迫するのが見えています。そこで体操と言ってもストレッチ体操です
腰痛の原因硬直した腰回りの筋肉
腰痛の原因で一番多いのが、この腰回りの筋肉の硬直要するに筋肉の凝りです。こうなってしまうと、基本的に中々腰痛が治りませんそしてその凝りを治すために皆さんが行く所となるとやはり例のマッサージです。マッサージで気持ちよくなり腰痛が、治った様に思う方もいらっしゃるでしょうが数日経てばまた腰痛です。簡単に言えばマッサージなどは一時的には非常に良い効果がありますが、生活習慣みたいな腰痛の場合は、1回のマッサージでは、治りませんまず腰回りの筋肉の緩和これが重要です。ならばどうしたらよいのでしょうか？腰痛の原因である筋肉のストレッチを習慣にするこれです!
生活習慣病の腰痛を習慣で治しましょう
今現在日本の健康は、この生活習慣にウェイトを置いています。生命保険でも生活習慣病と言い、3大疾病も原因に生活習慣を疑っています。そんな状況の中で腰痛も御多分にもれず生活習慣病の一種と思っています。少し無理な話を致しますがとある事務職の人が、腰痛で悩まされていました彼の年齢は既に60歳代でしたが、彼は若いころかなり過激な運動をしていた経歴があり思い立った彼は毎日ジョギング、水泳と運動を始めましたすると3ヶ月で腰痛も完全に治りその後ジョギングは、日課となったらしいです。この状況は突然には無理でしょうが、この様に生活習慣を変えることによりヒトの体は変化するのです。
腰痛を運動習慣で完治しよう
もちろん普通の人が、上記の様に突然運動を始める事は無理が有るでしょうそこで提案としては、家の中で1日5分、寝ながらできる簡単腰痛体操これをお勧めいたします。腰痛を簡単な自宅内ストレッチで楽々完治する方法を行いましょう
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