腰痛体操と言ってもどんな体操？
みなさんに腰痛体操ですよと言ってもみなさんは、どんな体操？みたいな感じで中々イメージできませんよねそんな腰痛体操ですが、実はそれほど激しかったり痛かったりそして苦しかったりと言う運動ではございませんどちらかと言うと柔軟運動と少々筋トレぽぃ感じの運動なのです。
言葉では表現できない腰痛体操
結構言葉で表現するのは難しいですしまた動画で見ても基本的には、一番重要な部分が分からないと思います。それは触感と反発などにおいての力が分からないからです。要するに腰痛体操は実際にインストラクターの元で体の作用反作用などを見ながら痛くなく進めないと本当の意味での腰痛体操は出来ないと思います。だから見ればわかると言う物では無いと言う事で言葉で表現もかなり難しいですね
腰痛体操は、ボキボキしない
当然ですが、体操して居る時に体中ボッキボキの人はあまりいませんしそんなボッキボッキにしていたら体は結構弛緩している状況でしょうから運動効果はありませんそれよりも何といっても体をほぐす感じの方が重要です。もちろんほぐすからと言って無理に運動したら翌日大変な事になりますから、ほぐす方法も徐々に運動する事をお勧めします
腰痛体操の感覚は
冬場に寒さで固まり伸びなくなったゴムなどが温まり従来通りにのびのびと伸びるゴムになるそんな感じが、腰痛体操です。もちろん誰でもすぐにそうなるか？と言われるとそうではないでしょうね個人差はありますが、腰痛を発症しなくなるまで約1年近く通ってくる方もいます。しかし直ぐに良くなり1ヶ月ほどで来なくなる方もいます。今当所では一番長い人で4年通っている方も居るほどです。