腰痛で苦しんでいるみなさん大丈夫でしょうか？何が？そうです。この冬場腰痛の方が多くなっています。冬季は腰痛がひどくなる時なのでしょうか？結構冬から春にかけて腰痛がひどくなりまたぎっくり腰などで行動不能になる方を良く診ます。
冬場の冷えから来る腰痛
これは、よく言われる事ですが、冬場は特に体も冷えます。腰痛とは話が少々違いますが、よく加齢の方が暖かい部屋からとても寒い部屋に行くと血管が収縮して一気に血圧が上がり、、チーン！見たいな事があるそうですが、そんな感覚で言えば各筋肉組織も寒さによってかなりカッチンコッチンになる訳です。すると血流は悪くなり疲労物質も流れない挙句筋肉の硬直により神経までも圧迫何と！悪い事尽くめです。まず
腰痛の前に暖かい服装
体を冷やさない！これ重要です。見栄えとかカッコなんてどうでも良いですよねそれよりまず暖かい服装を重視してくださいもちろん見栄えの良い暖かい服装も有りますので余談になりますが、暖かい服装でも服の通気性は実は重要なのです。例えば足が冷えるから暖かい靴下は良いと思いますがその靴下の内部で汗が溜まり逆に冷たくなってしまっては、暖かい効果が半減します。よって通気性の良い暖かい服装を目指しましょう登山などではこの通気性に関しては、最新鋭の生地を使用している場合も有ります。例えばゴアテックスなどですね中の蒸気は外に出し外部からの水、風は侵入させないなどです。
寒い時の姿勢と腰痛
人間当然寒ければ縮こまります。しかしこれこそが筋肉も血管も縮こまってしまいます。まず寒くても有る程度の姿勢を保ちましょうもちろん肩とか首などは事務職系の人はある一定時間業務に集中したら少しでも良いので、動きを取りましょう首、肩、腰この部位は固定されているとそこにうっ血して挙句筋肉が硬直すれば神経、血管などをギューーーと締め付ける様になります。よって痛みが出ますよ
冬場の積極的な運動で腰痛も体重も
冬場の運動これは昨今ダイエットでは常識的な事になっています。夏場より冬場の方がダイエット効果が高いのです。よく知り合いなどに夏の方が汗をかくからダイエット効果が高いと思われていますが実は冬場の方が脂肪燃焼効果は高いのです。その理由はズバリ代謝にあります。人間は定温動物です。定まった温度を維持して生活しています。ちなみに変温動物代表君は金魚とかですが、そんな感じで定温を維持するにあたり夏場の外気36°より冬場の外気0°の方がエネルギーを燃焼しやすい体質となります。よって冬場は、少しの運動で物凄いカロリーを燃焼するのですねダイエットが成功すれば腰への負担もそれなりに少なくなり少しは楽になるって感じですね
