ダイエット – 腰痛緩和運動

ジョギングでまず足が痛くなる

足腰と言っても、ジョギングの最中にはあまり気が付かない事が多いと思いますが、その影響が顕著に出るのがジョギング後ですね場合によって違いがありますが、腰が張るとか、大腿筋が痛いとか足が攣るなど結構あります

そんなジョギングで嫌な思いをするとジョギング自体が続かなくなります。まずジョギングで来る痛みとしては、足、膝、腰ですね足でも各部位があり大腿筋、脹脛などそしてアキレス腱など含みます。

ジョギング前の準備運動は重要

若い時期は、体操の時間競技をする前は準備運動をしっかり行うように言われていましたが、大人になるとそんな基本的事はすっかり忘れてもう突然競技に入る事ありませんか？そうですその状況こそが体に負担を掛けます。

これは、腰痛と似ているところがあり筋肉、筋などが固く締まった状況ですと血流が悪い、そして神経を圧迫しているなどの関係でそこには痛みが発生するのですねすると結果動きはぎこちなくケガをするよって準備運動と柔軟運動は重要です

腰痛がある人はジョギングは気を付けよう

まぁあまり気にする事はありませんが、しかしジョギングをして苦しむのは本人ですからまず準備からですね腰痛などあり突然何か運動をしようとするとあちこちに痛みがでます。それは考えうる限り体の硬さでしょうね

腰痛などがある人は全体的に体が硬いのです。しなやかな筋肉を養わなければ結果競技によってはケガもしますよってジョギングも、他のスポーツでも行う時はその前に十分な柔軟運動をお勧めします。

ジョギングのみならず足腰を守る柔軟を

まず運動する前に柔軟運動ですねこれが結論です。もちろんジョギングでも、野球でも、卓球でもバレーボールでもサッカーでもまず柔軟運動に時間を割きましょうそれから徐々に競技に入る方が安全です。

ジョギングでの足腰の負担は柔軟で保護できる

ダイエット効果と腰痛には、関係性が有ると思います。なぜなら脂肪の付き方と筋肉量と言うか筋肉自体の硬化との関連性などもありまたダイエット自体で、体重が減ると体も軽くなり動きやすくなる結果、腰痛の原因である筋肉の凝りなども解消方向になるでしょう

ダイエットで腰痛緩和だが、、

そもそもまず、結論から言えば腰痛の前に簡単にダイエット出来れば腰痛にはならなかったと思います。朝起きたらバタバタと出勤用意、働く現場でもバッタバッタで結果昼食は超速攻で済ませて、その後の夕食までは、一直線の事務作業など結果は夕飯は、炭水化物と脂質で完了おやすみなさい~って感じこれじゃダイエットなど無理何が問題なのでしょう？

腰痛が生活習慣病なら簡単ダイエットが良い

ズバリ！その通りその体重と腰への負担それは、現代人の生活習慣病見たいなものです。そしてダイエットして体をケアする暇も無いそんなライフワークバランスが崩れている人には、負担が掛からずダイエットする必要があります。　それこそが

これです！　FiNC　ダイエット家庭教師です。

ダイエットしたら腰痛が緩和された！

当然の事を書きますが、100キロの物を動かすのと10キロの物を動かくすにはどちらが力が居るでしょうか？答えは明白です。100キロですよねそうなんです。骨格そしてインナーマッスルなどは、支える筋肉そして組織ですねそんな物体理論から言えば軽い方が負担が少ないのは、当たり前ですねそして上記のダイエットは、体の理論から指導します。良くスポーツの世界で散々努力したけど結果が出ない人居ますよそれは結論運動の方法が間違っているからです。

腰痛もダイエットも理論です！

ダイエットも理論なのです。まず食事療法は重要です、実はこの食事療法こそがダイエット効果の約60％近くになります。そしてダイエットを目指す人の中には、正しい食事方法だけで十分に痩身に成功している人が居る程です。しかし間違った知識での食事方法では、逆効果になり更に加重する人も居ますそこで、正しい食事方法を勉強し指導してくれるのが、　FiNC　家庭教師　なのです。