階段使用したら腰痛

足腰のストレッチ

早速ですが昨今の行政は、高層ビルの一部に有ります。そんなところに用事があってお伺いしますが、時間に制約があり結果は階段で上り下りを繰り返す羽目になる訳ですが、結果翌日は足ガクガク、腰が痛い腰痛になるのです。

市役所は、12:00~13:00は昼休み

とある事で、突然ですが行きなれない遠方の市役所にお伺いすることになりましたそして相談する役所の○○課ですが、何とビルの16階に有るとの事です。そんなこんなで市役所に到着したのは、午前10:40まぁエレベーター当然有るのだから余裕で16階までスゥ―――っと行くのです。そして相談し始めると・・『この内容については◇◇課ですので5階ですね』と言われまたエレベーターとなるのですがこのエレベーター待ても中々来ないのです。そして5階の◇◇課に到着したのが、11:15ここで色々聞いて必要な事項に記入して順番待ちをして相談すると最終的に『ここからの事は、2階の▽△課で書類をもらってきてください』と言われるこの時11:45となり目指すのは2階であるがこの▽△課の人がわざわざ『もうすぐ昼休みなので後は午後1:00~にした方が良いですよ!』と教えて頂いたもちろん午後まで待つなど有り得ないのだがエレベーターは無情にも待っても来ないそして

エレベーターが来ない時間が無い階段しかない

要するに各課で盥回しされ上だ下だと行ったり来たりしているのにエレベーターが2機しか無く待っても来ない時間はすぐ来るならば階段しかないじゃないか!となり下の階に猛ダッシュであるそして書類をもらい今度は元の16階に猛ダッシュで階段を上り始める途中足腰に当然違和感があり足が上がらなくなる位まで階段で頑張る次第であるそして何とか受理してもらいやっとの思いで終了さぁ早く帰らなければと思いエレベーターの前に行くとそこは、、、

昼休みのエレベーター前は職員の山

エレベーターが来るどころかエレベーターに乗れる様な状況では無い事が判明する結果はやはり階段での下りとなりここでも足が変で腰が突っ張った感じとなり違和感が出るそして結論としては、足腰が萎える状況になる

足腰が萎えて家の2階に行けない

結果的には自宅に到着するが2階に行くのに足が引っかかる程萎えてしまい何とか部屋にたどり着いた所で足腰のストレッチを行うのがやっとであるそして夜はぬるま湯に浸かり風呂から出たらまたストレッチです。もう市役所には行きたくないですねそしてここでいい勉強になりました市役所に行くなら

朝一番に市役所に行きましょう!

加齢と腰痛

加齢と腰痛

小学生の腰痛

あなたは小学生の時腰痛で苦しんでいたのでしょうか?そうですねあまり聞かない内容です。昨今ならもしかしたら小学生の腰痛も有るかもしれませんしかし今ほとんどの高年齢の方たちの小学時代に腰痛で整体に通ったなどの話はあまり聞きませんそして腰痛の話が出てくるお年頃は何時なのか?そのほとんどは

30歳前後の腰痛が多い

そうですね小生も実は最初の激しい腰痛は、年齢約30歳前後でしたその時は完全なぎっくり腰で、今でも覚えています。5月のゴールデンウィークに会社主催のバーベキューを川で行っていました色々な雑用をこなしながらバーベキューを楽しんで夕刻そろそろ終了と言うところで、バーベキュー機材を少し変な格好で左から右に持ち上げた瞬間です。腰の部分が『ゴッキーーーン!』見たいな感じとなりその後その場で動けなくなる事態でしたそして帰宅以降は完全にトイレも行けない程の固定姿勢状況で1週間です。

腰痛を冷静に判断する

腰痛を冷静に、考えてみると少し答えが見えてきます。それは、
1、若いとならない
2、生活上あまり行わない様な催し物などでの体制など
3、季節の変わり目など
まぁ実は上記のみでの話ではありませんが、当然腰痛の要素としてはこの様な状況も含みます。そこでですがこの冷静な判断をする事により見えてくるのは、割と腰痛にとって重要な判断材料が含まれています。それはやはり加齢と運動不足、そして筋力低下などそして柔軟性普段と違う動きで腰痛を起こす要するに体の柔軟性が失われているそして季節の変わり目には、寒い季節から暖かい季節などに変化する際の体の冷えなど考えると腰痛はいろいろな要素で発症する事があると思います。

ならば、年を取らなければ腰痛にならないのか

とりあえず極論は、年を取らなければ腰痛にならないと言うのは物理的にもまた生物的にも合っていませんするとどうしたらよいのでしょうか?それは自分の体の維持の方法を自分なりに見つける事ですねそうする事によりかなりの確率で自分の体を維持してメンテナンスする事により腰痛から長い期間逃げ切っている人もいます。体年齢を遅くする事です

体を若いままに維持する腰痛体操


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